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⭐🌿 Les huiles essentielles đŸŒżâ­

 MENS SANA IN CORPORE SANO

TroisiĂšme article de notre #corporesanoweek avec pour thĂšme les huiles essentielles !🍃

Les huiles essentielles sont excellentes en diffusion dans l’air. Elles permettent, bien sĂ»r, de parfumer nos intĂ©rieurs mais elles ont aussi d’autres pouvoirs .. Elles aident Ă  lutter contre diffĂ©rents problĂšmes grĂące Ă  leurs principes actifs qui, une fois en suspension dans l’air, sont absorbĂ©s par notre corps via le nez et qui ont alors une action rapide. Si vous avez du mal Ă  vous endormir, vous pouvez utiliser de la lavande ou de l’ylang-ylang. L’huile essentielle de bergamote et camomille permet de lutter contre le stress et pour rester concentrĂ©s vous pouvez diffuser de la menthe poivrĂ©e, du pin ou de l’eucalyptus. Par contre, ne jouez pas au petit chimiste en essayant de mĂ©langer les diffĂ©rentes huiles essentielles, certaines quand elles sont associĂ©es peuvent faire plus de mal que de bien.


Mais comment les diffuser ces huiles essentielles ? Et bien dĂ©jĂ , Ă  froid car la chaleur peut transformer les molĂ©cules. Il existe plusieurs mĂ©thodes mais ici, nous en prĂ©senterons deux : la diffusion ultrasonique et les galets diffuseurs. Le diffuseur ultrasonique est celui qui est le plus rĂ©pandu (on en voit plein Ă  Nature et DĂ©couverte) et non seulement diffuse des huiles essentielles mais produit aussi une petite vapeur d’eau qui humidifie la piĂšce et peut parfois diffuser une lumiĂšre douce. Il permet donc de crĂ©er une super ambiance mais ne doit pas ĂȘtre utilisĂ© plus de 20 mins par piĂšce. Le galet diffuseur lui a une diffusion plus lente et peut donc ĂȘtre laissĂ© plus longtemps. Il est fait dans une matiĂšre poreuse qui va permettre de relĂącher doucement les gouttes d’huile essentielle que vous aurez pu verser dessus.


Il faut quand mĂȘme prĂ©ciser que les diffusions d’huiles essentielles ne sont pas bonnes pour tout le monde ! Elles sont dĂ©conseillĂ©es aux femmes enceinte, aux enfants en bas Ăąges, aux personnes ĂągĂ©es et surtout aux asthmatiques, atteintes de problĂšmes respiratoires et aux personnes allergiques aux huiles essentielles. Pour savoir si vous ĂȘtes allergiques, vous pouvez dĂ©poser une goutte d’huile essentielle sur le dos de votre main et attendre une dizaine de minutes. Si des rougeurs et des dĂ©mangeaisons apparaissent, laver votre main Ă  l’eau chaude et n’utilisez surtout pas cette huile essentielle.


Pour ceux qui ne peuvent pas ou ne veulent pas utiliser d’huiles essentielles, vous pouvez toujours rĂ©aliser un pot pourri ! Vous pouvez y placer des plantes et fleurs sĂ©chĂ©es, des Ă©corces d’agrumes et des Ă©pices, et laisser libre cours Ă  votre imagination !

( optionnel, tutoriel pour faire ses galets diffuseurs https://www.lesaventuresdespetitspois.com/
/tuto-un-diffuse
 )

đŸ€žđŸœâ€â™€ïžL’Ă©quipe Mens Sana qui a le cƓur en joie đŸ€žđŸœâ€â™€ïž

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