⭐🌿 Les tisanes🌿⭐

Le premier article de notre semaine bien-être « MENS SANA IN CORPORE SANO  » en association avec l’Association sportive porte sur : les tisanes.🌾

Depuis des millénaires, l’Homme utilise les plantes pour se soigner. Pourquoi ne pas les utiliser dans notre quête de bien-être ? 🍃
Les plantes contiennent des principes actifs qui sont déjà utilisés dans divers médicaments mais qui sont très bien extraits dans les infusions car l’eau est un excellent solvant. Chaque plante a des propriétés propres. Par exemple, l’Aubépine aide à lutter contre la nervosité, le Bleuet contre le stress et la Primevère officinale contre les troubles du sommeil. 🌾
Trois tasses par jour sont amplement suffisantes pour voir les effets apparaître. Attention cependant à ne pas excéder 9 jours de cure et à laisser au minimum 3 semaines entre chacune. La qualité des plantes a aussi son importance dans l’efficacité de l’infusion. Il vaut mieux aller chez un pharmacien ou un apothicaire qui en plus d’avoir des produits de qualité sauront vous conseiller sur les meilleurs remèdes à réaliser selon vos soucis.
Enfin dernière précaution, il faut éviter de sucrer son infusion au risque d’atténuer les principes actifs ! Vous pouvez quand même mettre une cuillère de miel pour adoucir. 🍯

Pour une infusion 🍵 :
Ingrédients :
1 c. à café de plante fraîche ou sèche
25 à 30cL d’eau

Préparation :
Faire frémir l’eau dans une casserole
Hors du feu, jeter les plantes dans l’eau et laisser infuser pendant 5-10 mins
Filtrer le contenu de la casserole et voilà ! ☕🍵

/!\ Attention aux allergies et aux contre-indications médicales. Si vous avez un doute, consultez votre médecin /!\

/!\ Ces infusions ne remplacent pas un traitement médicamenteux. Si vous avez des symptômes persistants, consultez votre médecin /!\

A demain pour un nouvel article qui pimentera votre journée ! 🌶️ Prenez soin de vous. 🍃

#corporesanoweek 🥗👩‍🌾

🤸🏽‍♀️L’équipe Mens Sana qui a la pêche🤸🏽‍♀️

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